Poste de travail ergonomique : connaissez-vous ces accessoires ?
Si vous cherchez à créer un poste de travail ergonomique, vous ne devez pas vous limiter à votre chaise de bureau. Les accessoires tels que les supports de clavier et d’écran, l’éclairage et les alimentations électriques, ou même le mobilier actif, jouent un rôle important dans la productivité et un environnement de travail plus sain.
Dans cet article de blog, nous allons examiner certaines des solutions d’accessoires ergonomiques les plus importantes à garder à l’esprit lors de l’aménagement de votre poste de travail. Nous verrons également comment ils peuvent vous faire gagner du temps et améliorer votre productivité !
Qu'est-ce qu'un poste de travail ergonomique ?
Un poste de travail ergonomique est un espace de travail qui a été ajusté pour répondre aux besoins de l’individu. Cela inclut le réglage de la hauteur de la chaise, du bureau et de l’écran d’ordinateur, ainsi que l’utilisation d’accessoires ergonomiques tels que des supports de clavier et d’écran.
Pourquoi est-il important d'avoir un poste de travail ergonomique ?
Il peut contribuer à réduire l’inconfort, à augmenter la productivité et l’efficacité. La variation individuelle est un élément clé de l’ergonomie. Ce qui convient parfaitement à une personne ne conviendra pas du tout à une autre.
Si vous ne vous sentez pas à l’aise dans votre espace de travail, ou si vous souffrez de douleurs dues à une blessure à long terme, il serait préférable que vous cherchiez à apporter des modifications ergonomiques à votre espace de travail.
Comment aménager un poste de travail ergonomique ?
Un poste de travail ergonomique ne se résume pas à des bureaux et des chaises réglables. Jetons un coup d’œil aux accessoires qui rendent votre travail plus confortable et plus efficace.
Supports de clavier ergonomiques
Un support de clavier ergonomique, également appelé plateau de clavier, est un dispositif qui se fixe à une table et maintient le clavier dans une position plus neutre que lorsqu’il est placé directement sur le bureau. Cela permet d’adopter une position de frappe plus naturelle, ce qui peut contribuer à prévenir les microtraumatismes répétés (RSI) tels que le syndrome du canal carpien.
Il existe plusieurs types de supports de clavier ergonomiques, mais ils ont tous le même objectif, à savoir favoriser une position de frappe saine. Parmi les caractéristiques communes, citons le réglage de la hauteur et de l’inclinaison.
La hauteur idéale pour votre bureau dépend de l’endroit où vous allez placer l’ordinateur. Sans plateau de clavier, la plupart des bureaux sont trop hauts pour une frappe sans effort, ce qui vous oblige à utiliser des muscles qui devraient être étirés. Les plateaux de clavier sous le bureau permettent généralement de résoudre ce problème.
Il est nécessaire d’incliner votre clavier pour obtenir une sensation correcte lorsque vous tapez. Pour que vos poignets soient correctement alignés, votre clavier doit pouvoir atteindre une inclinaison négative de 15° ou plus en position assise, et de 30° ou plus en position debout.
Supports d'écran ergonomiques
Un écran d’ordinateur trop haut ou trop bas, ou trop proche ou trop éloigné de vous, exerce une pression sur votre cou et vos épaules. Les supports d’écran ergonomiques permettent de personnaliser le poste de travail pour le confort, la santé et la productivité.
C’est ce que vous devez attendre des meilleurs supports d’écran ergonomiques :
- Réglage de la hauteur et du positionnement. Les supports d’écran ergonomiques doivent offrir un contrôle du positionnement et un réglage de la hauteur. Vous pouvez avoir besoin de la possibilité de lever ou d’abaisser votre écran et d’adapter le positionnement en profondeur de l’écran.
- Ajustement de l’angle Les supports d’écran ergonomiques sont dotés de mécanismes de pivotement qui vous permettent de modifier l’angle et l’inclinaison de votre écran pour un positionnement optimal.
- Réglage de la rotation. Les supports d’écran ergonomiques doivent vous permettre de visualiser votre écran en mode paysage ou portrait.
Enfin, gardez à l’esprit que pour une configuration ergonomique optimale de l’espace de travail, vous devez :
- placer votre écran en face de vous, à une distance d’environ un bras.
- Le haut de l’écran doit être à hauteur des yeux ou légèrement au-dessus.
- Si vous portez des lunettes à double foyer, abaissez l’écran de 1 à 2 pouces pour un meilleur confort visuel.
- Placez votre moniteur de manière à ce que la source de lumière la plus forte se trouve sur le côté.
Alimentations électriques ergonomiques
Un espace de travail utilise plusieurs types de supports technologiques ayant des besoins en énergie différents : tablettes, téléphones et mobiles, éclairage, ordinateurs et portables, haut-parleurs, smartwatches, entre autres. Tout cela dans un espace intégré, connecté et intelligent.
Les traditionnelles alimentations murales sont désormais complétées par des intégrations USB intelligentes (dans les bureaux et autres meubles de bureau) et par la recharge sans fil, dans des placements qui assurent l’optimisation énergétique, la sécurité et l’efficacité des postes de travail ergonomiques.
Éclairage ergonomique
La lumière sur le lieu de travail est importante. Les lieux de travail mal éclairés sont plus propices à la fatigue oculaire, à la fatigue, aux maux de tête, au stress et aux accidents. En revanche, un éclairage excessif peut avoir une influence néfaste sur votre santé et votre sécurité en provoquant des maux de tête dus à l’éblouissement et au stress. Une faible productivité, un taux d’erreur élevé, une qualité de travail médiocre et une baisse significative de la vigilance mentale peuvent résulter de ces deux situations.
L’ergonomie de l’éclairage s’intéresse à la connexion entre vous et la source lumineuse. Par conséquent, elle se concentre sur l’optimisation des conditions de travail et d’interaction par la création et la disposition de sources lumineuses.
Sur les lieux de travail où la lumière du jour est limitée, il est essentiel de disposer d’un système d’éclairage électrique. Voici quelques conseils pour améliorer l’ergonomie de l’éclairage :
- Profitez au maximum de la lumière ou de l’éclairage naturel. Dans la mesure du possible, placez votre poste de travail près des fenêtres. Pour éviter l’éblouissement, vous pouvez envisager d’utiliser des stores pour bloquer davantage la lumière naturelle tout en la diffusant.
- Utilisez un éclairage électrique spécifiquement ciblé. Après avoir déterminé l’emplacement de votre travail, orientez l’appareil d’éclairage de la manière la plus appropriée à vos tâches afin d’éviter d’adopter des postures de travail néfastes. Si nécessaire, ajoutez ou supprimez un éclairage local pour obtenir un niveau d’éclairage optimal.
- Peignez les murs et les plafonds d’une couleur claire : elle crée plus de réflexion que les couleurs sombres.
Mobilier actif
Passer des heures assis à notre poste de travail peut entraîner un mode de vie sédentaire et, avec lui, des problèmes de santé. Les bureaux ergonomiques à tapis roulant, les vélos de bureau, les chaises à balles, entre autres, vous aident à rester actif et en bonne santé tout en étant productif.
Ce sont les principaux points à garder à l’esprit lors de la recherche de mobilier de bureau actif :
- hauteur du bureau
- stabilité du bureau
- options de personnalisation
- signature sonore
- adéquation de l’utilisation dans les environnements de travail
En conclusion, un poste de travail ergonomique bien conçu peut contribuer à prévenir de nombreux problèmes de santé liés à un mode de vie sédentaire. En outre, il existe une variété de supports de clavier ergonomiques, de supports d’écran et d’options de mobilier actif disponibles pour personnaliser davantage votre espace de travail et améliorer vos niveaux de confort. En suivant les conseils de cet article, vous pourrez créer un poste de travail ergonomique qui vous conviendra parfaitement.
